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「閾値走(LT走)」の記事一覧

【5km 20分切りの戦略】「1km 4分」を維持するスピード持久力の正体と、僕が実践したロジカル練習法
​「あと少しなのに、どうしても届かない」 ​5kmという距離。マラソンに比べれば短く、全速力で駆け抜ける…
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【走りの内部構造】エネルギー代謝をハックせよ。5km21分切りを支える「2つのエンジン」の正体
「なぜ、あの人はあんなに速いスピードで走り続けられるのか？」 ​その答えを才能や根性という言葉で片付…
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【最短で速くなる】20分で走りが変わる「閾値走(LT走)」の教科書｜理論派ランナーの時短術
「速くなりたいけれど、平日に1時間も走る時間なんてない」 仕事に追われる僕たち市民ランナーにとって、…
  • 時短トレーニング