「5km」の記事一覧

【5km 20分切りの戦略】「1km 4分」を維持するスピード持久力の正体と、僕が実践したロジカル練習法
​「あと少しなのに、どうしても届かない」 ​5kmという距離。マラソンに比べれば短く、全速力で駆け抜ける…
  • 距離別トレーニング
【実践編】理論を結果に変える「距離別」トレーニング戦略。5km・10km・ハーフ攻略の最適解
「理論はわかった。練習メニューも知った。では、自分の狙っているレースに向けて、どうスケジュールを組…
  • 距離別トレーニング
【月間走行距離に頼らない】5km21分切りを叶える「逆算型」週間スケジュール構築術
5kmで21分を切るためには、月間何キロ走ればいいですか？ ランニングを始めて少し経つと、誰もが一度は抱…
  • 距離別トレーニング