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「LT(乳酸性作業閾値)」の記事一覧

【走りの内部構造】エネルギー代謝をハックせよ。5km21分切りを支える「2つのエンジン」の正体
「なぜ、あの人はあんなに速いスピードで走り続けられるのか？」 ​その答えを才能や根性という言葉で片付…
  • エネルギー代謝
【最短で速くなる】20分で走りが変わる「閾値走(LT走)」の教科書｜理論派ランナーの時短術
「速くなりたいけれど、平日に1時間も走る時間なんてない」 仕事に追われる僕たち市民ランナーにとって、…
  • 時短トレーニング
【5km21分切りへの近道】走りの「質」を変えるLT値とエネルギー代謝のロジック
「毎日一生懸命走っているのに、思うようにタイムが伸びない…」 もしあなたがそう感じているなら、足りな…
  • エネルギー代謝